ladnie ladnie

Widzę, że dziennik założyłeś , ładnie Powstawiaj w wolnej chwili fotki całej sylwetki luzem. pzdr

Arytmia to nie problem. Gram w druzynie z chlopakiem, ktory tez sie z tym zmaga i nie widzialem zeby kiedykolwiek byl to dla nigo jakis problem. Wiec poczytaj troszke o odzywianiu. Wez kartke i dlugopis, oblicz zapotrzebowanie na KCAL. Wcinaj witaminki, mineralki + dietka no i bedzie elegancko. Ladnie wygladasz na zdjeciu. Widac, ze jestes [...]

ładnie !! Sog

Ładnie Rafałwidziałem cie ostatnio na naszej klasie. Czekam na inne fotki po cyklu, pozdro

Noo ładnie jest,jak na ten wiek to bdb..

Spoko, dieta ogarnięta. Od sierpnia zaczynam FBW 5x5 i wraz z tym zrobię swój pierwszy cykl na kreatynie, więc przez czas trwania cyklu dieta będzie w 100% trzymana aby jak najwięcej wycisnąć z planu i nie zmarnować krety. Wiem że aby były stałe efekty trzeba co jakiś czas zmieniać plan treningowy. A czy inny zakres powtórzeń czyli nie 8-10 tylko [...]

[...] Jak nie cchesz martwego mozesz wywalic cwiczenia na bica i dac podciaganie podchwyt. mozna tez do obecnego planu dodac podrzut silowy hantla. Robilem to cwiczenie w Uk i ladnie przepracowywalo barki i plecy. Pozdro! patzrac na staz zrobilbym tak: Przysiad Dips Posciaganie podchyt wycisk sztangi Wioslo Wycisk zolnierki Zmieniony przez - [...]

Ładnie się wkopałeś czegoś takiego jeszcze nie widziałem :P rób badania jak najszybciej bo odblok musisz i tak zrobić

ladnie. sog

ładnie to wygląda pozdro p.s wpadnij na mój post:) http://www.sfd.pl/temat210599/

Jak zwykle troche wiało padaczką%-) Powinni ze 3 minimum strzelic ale reprezentacja na dzien dzisiejszy ma tylko jednego napastnika co wie jak sie strzela gole;-) W doliczonym bośniak wyszedł sam na sam ale bramkarz ładnie obronił. oglądałem łacznie z pół godziny bo ciężko było więcej

[...] jeszcze czas na to. Narazie dieta, pozadny trening i suple powinny cie interesowac. Jak raz wezmiesz koks to siegniesz drugi i trzeci raz i na tym nie skonczysz bo na koksie ladnie idzie a po juz nie bardzo wiec bedziesz w siebie ladowal ten syf. Odpusc sobie bo nie ma sensu. Skutki uboczne moga wystapic bardzo szybko jak rowniez w puzniejszym [...]

mam znajomego tokarza a na dodatek w pobliżu złomowisko więc coś znajdę i dam fotki, a co do betonu to miałbym za darmo bo sąsiad ma betoniarnie i robi różne wyroby betonowe, jakby się do niego ładnie uśmiechnąć to coś można załatwić

Trening taki, bo wyczytałem, że mięśnie dobrze jest zaskakiwać i najgorsze, co może być, to rutyna... Poza tym właśnie taki trening jest polecany do rzeźbienia. Czemu pozostałe suple nie? I czym jest zrobienie w 6tyg. dla początkującego kilku cm tu i tam? Ponoć 'dziewice' siłowniane mają efekty widoczne gołym okiem. Miałem przykład chudnąc 35kg w [...]

ACT w sumie może nie będzie złym pomysłem... Z tym MH to lekko przesadzasz, a co do 'dobrego wyglądania', to wszystko kwestia gustu ;) Wolałbym wyglądać jak Brad Pitt w Fight Clubie, niż ten kolo powyżej wklejony przez Ciebie ;) Clen i Efkę raczej odpuszczę i spróbuję na Yohi jednak (ponoć ładnie sobie radzi z resztkami uporczywego tłuszczu). Czy [...]

Wydaje mi się, że niektórzy mają po prostu lepsze predyspozycje do bocznych i frontów a inni do okreżnych - ja byłam zawsze w tej drugiej grupie i na zawodach/sparingach zawsze mi mawashi ładnie wchodziło Poza tym jak Bonku, kwestia przygotowania dobrej kombinacji (np. klasyk dwa proste na twarz + mawashi na żebra) ale też sygnalizowania, [...]

A micha jest ? bo jak ma to porażka taka redukcja, na samej diecie byś poleciał ładnie, a dieta "staram się jest dobrze" to nie dieta. Pozdrawiam

ladnie sog wszedl:) wbij do mojej;) zdr

ładnie i schludnie sog się należy

Jeśli potrafiłeś wcześniej nieżle przytyć to znaczy że znowu możesz nabrać ładnej masy , tym razem jednak postarać się aby była ona jak najbardziej sucha , czyli beztłuszczowa. Nie jestem żadnym specem i mistrzem dietetyki , mi też ciężko czasami było z posiłkami , ale głównie przez pracę za granicą po 16 godz. Rok temu ważyłem 112 kg. , [...]